يخضع العديد من الأشخاص لجلسات «السبا»، سواء للتخلص من حالة نفسية، أو حالة صحية ما، أو لتجديد الطاقة والنشاط، وتتم هذه الجلسات من خلال التوجه للمنتجعات الصحية.

ويهيئ «السبا»، أجواء مثالية للعافية والعلاجات «النقية» للرجال على حد سواء، ومعياراً جديداً للعافية، حيث تأتي العلاجات النقية في صدارة الأولويات باستخدام زيوت أساسية عضوية تساعد الجسم على الاسترخاء واستعادة الحيوية.

كما أن علاجات العناية بالجسم المتاحة، مصنوعة من الطحالب البحرية العضوية التي تساعد على إضفاء إشراقة على البشرة وتنظيفها وتخليصها من السموم

وعلاوة على ذلك، يستطيع الرجال الاستفادة من باقة «هندمة إطلالة الرجال» الكفيلة بتحويل روتين الهندمة الاعتيادي إلى جلسة إعادة توازن، تتخللها 30 دقيقة من قص الشعر أو تبليل الذقن بالمنشفة الساخنة و30 دقيقة من ريفلكسولوجي للقدمين أو لمساج الظهر.

إزالة الشعر منها ما هو مُؤلم ومنها ما هو أقلّ ألماً، وتتفاوت الطّرق ما بين حلاقة الشعر وصولاً إلى استخدام التقنيات الحديثة بواسطة الليزر، كما أنّ هناك طُرقٍ طبيعيّة يُمكن فيها استخدام مكوناتٍ طبيعيّةٍ بعيداً عن المستحضرات التي تحتوي على المواد الكيميائيّة، وتعد أكثر أماناً من الليزر الذي قد يتسبب بحروقٍ للجلد لدى البعض

أهم وأسهل الطّرق لإزالة الشعر غير المرغوب فيه

 إزالة شعر الوجه هناك طريقتان سهلتان لإزالة شعر الوجه*

، وهما طريقة زيت الزيتون المكونات صابون زيت زيتون مبشور. كميّةٍ من ملح الطّعام الخشن. القليل من ماء الورد. الطريقة: خلط المكونات معاً حتّى يُصبح الخليط شبيهاً بالكريم. يُوزّع الخليط على الوجه ويُترك لمدة تتراوح ما بين ساعة إلى ساعتين وسيزول الشعر بشكلٍ تلقائي.

طريقة العسل : المكونات ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من الدقيق. الطريقة: يُوزّع العسل على الوجه ويُترك لمدّة ربع ساعةٍ، ثُم يوضع الدقيق فوقه. يتم تدليك الوجه بلطفٍ لمدّة خمس دقائقٍ، ثُم يُترك لمدة خمس دقائقٍ إضافية دون تدليكه. يُغسل الوجه بالماء وسيزول شعر الوجه بشكلٍ تامٍّ.

طرق إزالة الشعر المختلفة تتعدد طرق إزالة الشعر ونذكر هنا أهم وأشهر هذه الطُّرق

استخدام الشمع أو الحلاوة وهي من أقدم الطّرق التقليديّة استخدامًا لدى السيدات، وبالرغم من الألم الذي تُسببه هذه الطريقة إلا أنّها من أفضل الطّرق لإزالة الشعر، لأنّها تعمل على تقشير الجلد وتجعله ناعماً، وتُزيل الشعر من جذوره، وتتميّز هذه الطّريقة بأنّها تعمل على تأخير نمو الشعر لمدّة ثلاثة أسابيع. الحلاقة وهي إحدى أسهل طُرق إزالة الشعر، ولكنّها لا تقوم بإزالة الشّعر من الجذور، كما أنّها قد تُسبب احمراراً أو التهاباً في الجلد لدى البعض. ومن سلبيات هذه الطريقة ظهور الشّعر خلال عدّة أيّامٍ من إزالته. استخدام الكريمات يوجد العديد من أنواع الكريمات التي تعمل على إزالة الشّعر، وهذه الطريقة لا تختلف كثيرًا عن الحلاقة حيث يتم قص الشّعر ولا يتم إزالته من الجذور، ومن الضروري معرفة أنّ هذه الكريمات لا تُستخدم لإزالة شعر الوجه، ويظهر الشّعر كما في طريقة الحلاقة خلال بضعة أيامٍ بعد إزالته بواسطة الكريم. تقنية الليزر وهي من الطّرق المستخدمة حديثاً، وتعد من الطرق المكلفة للبعض، ويتم فيها إزالة الشعر نهائياً ومنع عودته مجدداً، ولكن قد تُسبب هذه الطريقة ظهور بقعٍ داكنة على البشرة، وربما تُسبب الحروق لذوات البشرة الحساسة. آلات نزع الشعر وهي عبارة عن آلاتٍ يُمكن استخدامها في المنزل، وهذه الآلات مزوّدة بملقطٍ لإزالة الشعر من الجذور، وهي من الطّرق السهلة والسريعة لإزالة الشعر ولكنها قد تُسبب احمراراً في البشرة، ومن مميزاتها أنّها تؤخر ظهور الشعر لمدةٍ تتراوح ما بين أسبوعين إلى ثلاثة. إزالة شعر المناطق الحسّاسة يتم إزالة الشعر في هذه المنطقة باستخدام نفس الطُّرق السابقة، ولكن هنا يُمكن اتّباع بعض الخطوات لتقليل نمو الشعر في المنطقة الحساسة، ومن هذه الخطوات: استخدام عجينة السُكّر أو الحلاوة، وهنا من الأفضل إضافة كميةٍ بسيطةٍ من الشّمع الأبيض لها بمقدار حبّةٍ من الحمص، وبعدها يتم دهن المنطقة بصابون زيت الزيتون ومن ثم يُرش الملح الخشن، وتُدلّك المنطقة باتجاهٍ عكسّيٍّ أي من الأسفل للأعلى لمدة ربع ساعة قبل غسل المنطقة، ويتم استخدام هذه المواد للتقليل من نمو الشعر في تلك المنطقة، ومع الاستمرار بهذه الطريقة يتم التخلّص من الشعر تمامًا. حرق غصن من نبات العليق مع أوراقه، ومن ثم مزج الرماد بالخل ودهن المنطقة به بعد إزالة الشعر منها بواسطة الشّمع أو الحلاوة. استخدام صمغ شجرة العنب وخلطه بكمية من زيت الزيتون، ويتم مسح المنطقة به بعد إزالة الشعر منها بواسطة الشمع أو الحلاوة. طرق إيقاف نموّ الشّعر يُمكن التقليل أو إيقاف نمو الشّعر باستخدام موادٍ طبيعيّة، ومن هذه المواد الحمص: وفي هذه الطريقة يتم نقع كميّةٍ من الحمص لمدّةٍ لا تقل عن ست ساعات، ومن ثم يتم تصفية الماء من الحمص وحفظه في الثلاجة، وبعد كل مرة يتم فيها إزالة الشعر

بالشمع أو الحلاوة، تُدهن المنطقة التي تم إزالة الشعر منها بهذا الماء، وتُكرر العملية يومياً لمدة ثلاثة أسابيع. نبات السعد: تُضاف كميّة من مسحوق نبات السعد إلى لترٍ من الماء، ويتم وضعه في قدرٍ على النّار لحين وصوله إلى درجة الغليان، ثُم يُترك المزيج لمدّة ربع ساعة، ومن ثم يُستخدم كغسولٍ للجسم بعد الانتهاء من إزالة الشعر، وتُكرر العملية يوميًا لمدة ستة أيامٍ. زيت الزيتون: حيث يُمكن دهن الجسم بزيت الزيتون بعد إزالة الشعر، وذلك بهدف تأخير نمو الشعر، كما أنّ زيت الزيتون يعمل على جعل الشعر خفيفًا وناعمًا. نصائح لتخفيف الألم عند إزالة الشعر قد تُفضل السيدة استخدام الطرق التقليدية كالحلاوة والشمع لإزالة الشعر، وهي من الطّرق المُؤلمة كما سبق وذكرنا، ولهذا فإنّه يُمكن الاستعانة ببعض الطّرق للتقليل من هذا الألم، ومن هذه الطّرق تمرير قطعةٍ من الثلج على المنطقة المراد نزع الشعر منها لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وعند البدء بالشعور بخدرٍ في تلك المنطقة يتم تجفيفها والبدء بنزع الشعر. دهن المنطقة بزيت القرنفل، فهو يعمل بمثابة مخدرٍ طبيعيٍّ بسبب احتواءه على مادة الإيوجانول، كما أنّه يُعقم ويُطهر المنطقة، ويتم وضع زيت القرنفل لمدة ما بين خمس إلى عشر دقائق، ومن ثم تُمسح المنطقة بقطعةٍ من القماش قبل البدء بإزالة الشعر. استخدام كريمات التخدير: وهي كريمات متوفرة في الصيدليات حيث أنّها كريمات تخديرٍ موضعية تُستخدم قبل نزع الشعر، وتوضع على المنطقة لمدة ما بين 15-25 دقيقة، ومن ثم يتم إزالة الشعر دون الشعور بألم.

للمساج المغربي أنواع :-

• المساج والحمام الخاص: مدته تتراوح بين ساعة وساعة و١٥ دقيقة. ما يميزه عن الحمام التقليدي هو الإضافات وليس الخطوات. الخطوات هي نفسها، لكن الحمام يشمل “ماسك الطين” الذي يحتوي على مواد عديدة تغذي وتحسن البشرة. الماسك هذا يتم وضعه على الوجه والجسد، ويترك لمدة ٢٠ دقيقة، ثم يتم منح الزبون جلسة تدليك خاصة، تشمل الرأس والجسم باستخدام زيت الأرغان.
• مساج وحمام مغربي لإزالة السموم: مدته ٧٥ دقيقة، ويتم من خلاله دهن الجسم بسكراب خاص من الهيستومر، الذي يحتوي على أملاح معدنية وفيتامينات عديدة، ثم يتم دهن الجسم بالطين ولفه وتعريضه لحمام بخار لعشرين دقيقة. بعد تنظيف الجسم، يتم إخضاع الزبون لجلسة تدليك تستمر لثلاثين دقيقة.
• المساج والحمام التقليدي: غالباً ما تكون مدته 40 دقيقة، ويتم خلاله دهن الجسم بالصابون المغربي المصنوع من الزيتون الأسود، ويترك على الجسم لمدة 10 دقائق. أحقاً يتم غسل الجسم وإزالة الخلايا الميتة باستخدام الليفة، وبعد ذلك يتم إخضاع الزبون لعملية غسل مترفة. والخطوة الأخيرة تكون بدهن الجسم كاملاً بكريم خاص، ثم جلسة للتدليك.

المساج والحمام المغربي :-

الحمام المغربي يمثل غرفة تشبه الحمام التركي بشكل عام ، خصوصاً لناحية الإضاءة الخافتة  وتكون مزينة بطريقة تبعث على الاسترخاء،.وهذه الغرفه  مزودة بأنابيب بخار,  لأن الخطوة الأولى هي حمام البخار الذي يستمر لـ١٠ دقائق , بعدها يقوم أحد الأخصائيين بتوزيع الصابون المغربي على الجسم , ويترك لعشر دقائق إضافية , وذلك لمنح الجسم الوقت اللازم للتفاعل مع المواد وفتح المسامات لتسهيل  تنقيته وتنظيف الجلد.

فوائد الحمام المغربي :-

فوائد  الحمام المغربي و المساج عديدة , فهو يعمل على تنضيف البشرة وتنعيمها  , ويساهم في مساعدة الجسم على التخلص من السموم والشوائب , وذلك من خلال جعل البشرة أكثر نقاءا وأكثر مرونة ,  من خلال المساهمة في تعديل الإفرازات الدهنية.

بالإضافة إلى الفوائد الجمالية للمساج المغربي، فهو يساعد على التخلص من التوتر، كما ينشط الدورة الدموية التي لها أثرها الإيجابي على الصحتين النفسية والجسدية.

وبشكل عام يمكن اعتباره طقساً يساعد على تأخير الشيخوخة، كما يمنح الرجل طلة أكثر شباباً، خصوصاً أن عملية إزالة الخلايا الميتة تجعله أكثر نعومة وإشراقاً. كما يساعد على تحسين نوعية الجلد وترطيبه، ما يعني تأخير ظهور التجاعيد. المواد المستخدمة في الحمام والمساج المغربي غنية بالفيتامينات والأملاح الضرورية لصحة الجلد.

تنظيف البشرة خطوة أساسية مهمة للعناية بها، ولا يُمكننا الاعتماد على المنظفات الكيميائية بشكل دائم، لأنها قد تُشعرنا بالملل، ولذلك يمكننا اتباع بعض الوصفات الطبيعية الفعالة لتطهير البشرة، حيث إن هذه المنتجات توفر فوائد رائعة للبشرة، وتقشرها بعمق للكشف عن جمالها الداخلي.  الخطوات اللازمة لتنظيف البشرة، بالإضافة إلى عدد من الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة لتنظيفها. وهي:[أ] معرفة نوع الجلد: فتحديد نوع البشرة يُسهل عملية اختيار المنظف المناسب لها.[ب] غسل اليدين: إذ يجب التأكد من غسل اليدين بالماء الدافئ، والصابون قبل البدء بتنظيف البشرة؛ وذلك لقتل الجراثيم وضمان عدم انتقالها إلى الوجه. [ت]غسل الوجه مرتين يومياً باستخدام الماء الدافئ، والغسول المُناسب: حيث يجب المُحافظة على غسل بشرة الوجه بهذه الطريقة صباحاً ومساءً، وخاصة عند إزالة آثار المكياج. [ث]غسل الوجه بعد التقشير: ويُستخدم الماء الفاتر مع قطعة قماش نظيفة لغسل بشرة الوجه بعد تقشيرها؛ لأن المنظفات المُستخدمة في التقشير قد تُغلق المسام، وتسبب تهيُّج للبشرة. تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة وناعمة: حيث يجب تجفيف بشرة الوجه بالطبطبة باستخدام منشفة نظيفة مُختلفة عن تلك المُستخدمة في تجفيف الجسم واليدين؛ وذلك تجنُّباً لانتقال البكتيريا إلى الوجه بعد تنظيفه. ترطيب البشرة بعد تجفيفها: وتُرطب البشرة بعد تجفيفها باستخدام المُرطب المُناسب لها، وقد تحتاج البشرة إلى الكثير من الترطيب في فصل الشتاء.

وصفات لتنظيف البشرة هُناك العديد من المكونات الطبيعية الآمنة على البشرة،  والمُحافظة على جمالها. ومن هذه المكونات ما يأتي

وصفة الحليب البارد والملح: ويُعدّ الحليب منظفاً طبيعياً، ومُناسباً لِمعظم أنواع البشرة والطريقة هي

المكونات: خمس ملاعق كبيرة من الحليب البارد. رشّة صغيرة من الملح. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً. يُوضع الخليط على الوجه والرقبة باستخدام قطعة قطن. يُترك الخليط على الوجه مدة دقيقة، أو دقيقتين. يُدلك الوجه والرقبة بحركات دائرية. يُغسل الوجه والرقبة.

وصفة الخيار واللبن: ويُعدّ الخيار مطهراً ومنظفاً ممتازاً للبشرة، حيثُ يفتح البقع، والنمش، للحصول على بشرة ناعمة، ومُشرقة والطريقة هي

المكونات: حبة خيار مقشرة. ثلاث ملاعق من اللبن الرائب. طريقة التحضير: يُوضع الخيار في الخلاط، لاستخراج عُصارته. تُخلط المكونات جيداً. يُوضع الخليط على الوجه، والرقبة. يُغسل الوجه، والرقبة بالماء البارد، ويُجففان بالطبطبة.

وصفة العسل والحليب: ويُعدّ العسل مُنظفاً طبيعياً للبشرة، ويزيل الأوساخ والشوائب من الجلد، مع المحافظة على الزيوت الأساسية في البشرة، كما يتميز بخصائصه المضادة للجراثيم، والعدوى، فيوفر تغذية عميقة للبشرة والطريقة هي

المكونات: ملعقة صغيرة من الحليب. أربع ملاعق صغيرة من العسل. طريقة التحضير: يُخلط العسل والحليب جيداً. يُوضع الخليط على الوجه باستخدام الفرشاة. يُترك الخليط مدة 10-20 دقيقة على البشرة. يُناسب هذا القناع كافّة أنواع البشرة.

وصفة الشوفان والحليب والعسل: ويطهر الشوفان المسام، ويستخلص الشوائب من البشرة، حيث يحتوي الشوفان على بيتا جلوكان، والذي يعمل كمضاد للالتهابات، ويُعجّل في شفاء الجلد، ويُعزز من إنتاج الكولاجين في الجلد والطريقة هي

المكونات: ملعقة كبيرة من الحليب. ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. بضع قطرات من العسل. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً. يُضاف القليل من الماء للخليط، للحصول على عجينة. تُوضع العجينة على الوجه والرقبة، ويُدلّكان بحركات دائرية.

وصفة الليمون والزبادي: ويحتوي الليمون على أحماض ألفا هيدروكسي، وفيتامين (ج)، وهذه المُكونات تحتوي على عوامل التبييض التي تُساعد على تفتيح البشرة، ويحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يُساعد على إزالة الجلد الميت، كما يُساعد الزنك الموجود في اللبن على تنظيف البشرة، وإزالة الشوائب، وحبّ الشباب والطريقة هي

المكونات: ملعقتان كبيرتان من الزبادي العادي. بضع قطرات من عصير الليمون. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً. يُوضع القناع على البشرة مدة 20 دقيقة. تُغسل البشرة.

وصفة اللبن والخوخ والعسل: وتُستخدم هذه الوصفة كمنظف للبشرة والطريقة هي

المكونات: ثلاث ملاعق صغيرة من العسل. حبة خوخ. ملعقتان كبيرتان من اللبن. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً. يُوضع القناع على البشرة. تُغسل البشرة بالماء.

وصفة البيض والعسل: ويُستخدم صفار البيض مع العسل للحصول على بشرة رطبة، ونظيفة، وناعمة والطريقة هي

.المكونات صفار بيضة. ملعقة صغيرة من العسل. طريقة التحضير: يُخفق صفار البيضة

وصفة الحمص والكركم: ويُستخدم مسحوق الحمص كمنظف للوجه، لاحتوائه على خصائص تفتيح البشرة، والمُساعدة على تفتيح البقع الداكنة، كما يتحكم في زيوت البشرة، ويحميها من البثور، حيثُ تُناسب هذه الوصفة كُلاً من البشرة الدهنية، والمُختلطة والطريقة هي

المكونات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحمص. ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، والحليب. طريقة التحضير: تُخلط المكونات جيداً، للحصول على عجينة مُناسبة*   القوام. تُوضع العجينة على الوجه باستخدام الفرشاة. تُترك العجينة على الوجه مدة 10-20 دقيقة.

فوائد الساونا:-

فوائد حمام الساونا او حمامات البخار

أ/ اثرها  ايجابي للبشرة وايضا على تخليص الجسم من زيادة العرق وزيادة معدل تخلص الجسم من السموم  والمواد الضارة وفتح المسام في الجلد

ب/ لها عدة فوائد و بالطبع مفيده لأنقاص الوزن وتريح الأعصاب

ج/ و هذه الحرارة هو خروج عرق الجسم وكلما زاد العرق زاد مفعول الحمام كمنظف للجسم ومطهر له من السموم

التي تخرج مع العرق.. كما يؤدي الحمام لتنشيط الدورة الدموية

وجلب الإحساس بالارتياح

فيقولون عنه إنه مجدد لشباب العقل والجسد معا.

وأجهزة الجسم عامة

علاوة على ذلك فهو يستخدم أحيانا لمجرد مساعدة الجسم على الاسترخاء

** مفعول الحمام :-

• يزيل توتر العضلات.
• يمد  الجسم بالطاقة.
• يخفف ألم المفاصل.
• ينشط نمو الشعر.
• يخلص الجسم من السموم
• . يساعد على إنقاص الوزن
• يزيل الانسدادات بممرات الهواء التنفسية
• يفيد في حالات تهيج الشعب والربو الشعبي والزكام وانسداد الجيوب الأنفية
• ينشط الجلد ويجمله وينظف مسامه.
• ينشط الدورة الدموية. و له أثر مخفض لضغط الدم المرتفع.
• يخفف الضغط النفسي والقلق ويقاوم الإجهاد.
• بتساعد على اذابة الشحوم وازاله السيلولايت وتفتيح البشرة

الحمام المغربي  منذ قرون حتى يومنا الحاضر أسبوعياً؛ لتميّزه في تنظيف، وتقشير البشرة بالإضافة إلى أنّه ملتقى للعائلة، والأصدقاء، وعادةً ما تبدأ طقوسه بنقع الجسم بالماء الساخن، ثمّ وضع غسول الطين المغربي، وبعدها الاستحمام بالصابون المغربيّ ذي اللون الأسود الذي يتميّز عن غيره من أنواع الصّابون، ثُم الاستحمام بالماء البارد لإغلاق المسام، وقد يتبادر إلى الذّهن بعض التّساؤلات حول الاختلاف بين الحمام المغربيّ، والحمام التّركي، والفرق بينهما هو أنّ الحمام المغربي يتميّز بتنظيف البشرة بالبخار، والصّابون الأسود، أمّا الحمام التّركي يستخدم الماء بدلاً من البخار، ويتميّز بالبلاط السّاخن، والاسترخاء، وهو مناسب للذين لا يُفضّلون علاج البخار، ويتشابه الحمام التّركي والمغربي في فعاليّة تنظيف البشرة، والاسترخاء.

[١] طريقة عمل الحمام المغربي الطريقة الأولى أهم ما يمكن عمله في الحمام المغربي هو شرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الجسم، واستخدام المكوّنات الصّحيحة. والطّريقة هي:

[٢] المكونات: صابون مغربي أسود. طين الغسول المغربي. القفاز المغربي (اللوفا).

ماء الورد المغربي. زيت الأركان.عدّة قطرات من عصير اللّيمون (اختياري). طريقة العمل: مزج ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من الطّين مع الماء السّاخن حتى يذوب، وإضافة قطرات قليلة من زيت الأركان، وعدّة قطرات قليلة من عصير اللّيمون في حال عدم تحسّس البشرة من اللّيمون، ثُم إضافة كميّة من ماء الورد؛

لإنشاء معجون كريمي القوام. وضع المعجون الكريمي على الوجه، وتركه 15-20 دقيقة ليجف قبل الحمام. مزج كميّة مناسبة لطول الشّعر من الطين مع الماء السّاخن، وإضافة ملعقة صغيرة من زيت الأركان؛ لإنشاء معجون خفيف سائل قليلاً. وضع المزيج على الشّعر من الأطراف حتى الجذور، ثُم تغطية الشعر بقبّعة الاستحمام. عمل حمام البخار باستخدام حمام صغير المساحة، وإغلاق منافذ الهواء كلها فيه. ملء حوض الاستحمام بالماء السّاخن؛ ليتشبّع الحمام بالبخار. الجلوس في حمام البخار مدّة 5 دقائق على الأقلّ.
سكب الماء الدّافئ على جميع أنحاء الجسم حتى يصبح رطباً. وضع الصّابون المغربي الأسود على الجسم بدايةً من السّاقين حتى الذّراعين صعوداً إلى الرّقبة بحركاتٍ دائريّةٍ. ترك الصّابون على الجسم مدّة 5-10 دقائق قبل شطفه بالماء الدّافئ. ترطيب القفاز أو ما يعرف باللوفا المغربية بالماء الدّافئ، ووضع كميّة صغيرة عليها من الصّابون المغربي الأسود. فرك الجسم بحركاتٍ دائريّةٍ، أو لأعلى وأسفل؛ لتقشير البشرة. شطف الصّابون عن الجسم بالماء الدّافئ. شطف الشّعر من غسول الطّين جيّداً. مزج طين الغسول المغربي مع ماء الورد، أو الماء السّاخن، وملعقة صغيرة من زيت الأركان؛ لإنشاء معجونٍ سميك القوام. وضع المعجون على جميع أنحاء الجسم وتركه مدّة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الدّافئ. تجفيف الجسم بالمنشفة. وضع القليل من زيت الأركان على راحة اليد، ووضعه على جذور الشّعر، وعلى الجسم لترطيبه. الطريقة الثانية يمكن للمرأة تدليل نفسها حتى وإن لم تستطع الذّهاب إلى المنتجعات الصّحيّة، بتحويل الحمام إلى غرفة بخار، وعمل الحمام المغربي. والطّريقة هي: